Påbudt utstyr
Påbudt utstyr på sykkel er:
- Brems på forhjul og bakhjul
- Rød refleks bak, og hvit eller gul refleks på pedalene eller pedalarmene
- Signalklokke
- Hvitt eller gult lys foran og rødt lys bak når du sykler i mørket eller i vær som gir dårlig sikt
Noen sykler blir solgt uten påbudt utstyr. Du har selv ansvaret for at utstyret blir montert før du begynner å bruke sykkelen.
Spørsmål:
- Hva vil det si at utstyret er påbudt?
- Hvorfor selges sykler uten påbudt utstyr, tror du?
Bremser
Sykkelen skal ha brems både på forhjulet og på bakhjulet. De skal være så gode at du kan stanse sykkelen på en rask og sikker måte. Du skal også kunne bremse med begge hendene på styret.
Øv på å bremse riktig. Bremser du for hardt med forbremsen, kan du risikere å bli kastet fram over styret. Sjekk også hvordan bremsene virker, og at de er gode nok. Dette er spesielt viktig når du bruker en ukjent sykkel. Bremsene på en lånt sykkel kan oppføre seg annerledes enn på sykkelen du vanligvis bruker.
Reflekser
Sykkelen skal ha rød refleks bak.
På begge sider av pedalene skal det være hvit eller gul refleks. Hvis du ikke kan feste reflekser på pedalene, skal det i stedet være refleks på pedalarmene.
I tillegg kan du også ha hvit refleks foran på sykkelen, og refleks på eikene. Eikerefleksene gjør at du synes bedre fra siden, for eksempel når du krysser veien.
Spørsmål:
- Hvorfor må fargene på refleksene på sykkelen være hvit foran og rød bak?
Signalklokke
Av og til må du kanskje varsle fotgjengere eller andre syklister, og da kan du gi lyd med signalklokka.
Annet varselapparat enn signalklokke er forbudt.
Spørsmål:
- Kan du gi eksempler på situasjoner det kan passe å bruke signalklokka for å varsle fotgjengere eller andre syklister?
Lys
Det er påbudt å bruke lykt når du sykler i mørket og i vær som gir dårlig sikt, for eksempel i regn, snø eller tåke.
Foran skal det være en lykt med gult eller hvitt lys, og bak skal du ha rødt lys.
Lyset skal kunne sees tydelig 300 meter unna. Du kan godt bruke blinkende lys både foran og bak, men da skal lyset blinke med minst 120 blink i minuttet. Husk også at lyktene skal være festet til sykkelen. Det er ikke nok å holde lykta i hånden eller å feste den på klærne.
Spørsmål:
- Hvorfor er det påbudt med lys?
- Hvorfor må lyktene festes til sykkelen?
Flere råd om sykling i mørket
- Sykkellyktene brukes for at du skal bli sett av andre, og for at du skal se veien. En blinkende lykt gir ikke så godt lys på bakken foran deg. Det kan derfor være fint med en lykt som lyser sterkt hele veien.
- Bruk refleksvest.
- Bruk refleks på eikene slik at du lettere blir sett fra siden når du krysser veien.
- Bruk hvit eller gul refleks foran på sykkelen.
Spørsmål:
- Hvordan synes du det er å sykle i mørket?
- Hvor mange reflekser har du på din sykkel?
Sykkelhjelm
Hvert år må flere tusen i Norge til lege etter uhell på sykkel. En stor del av disse får hodeskader. Noen skader seg fordi de kolliderer med fotgjengere, sykler eller biler, men de fleste skader seg faktisk når de velter med sykkelen helt alene.
En ulykke skjer ofte så fort og med så stor kraft at du verken rekker eller klarer å ta deg for med hendene. Da er hjelmen en billig og effektiv beskyttelse. Den forhindrer ikke at du faller av sykkelen eller at du blir påkjørt, men den beskytter hodet ditt slik at skadene ikke blir så alvorlige.
Spørsmål:
- Hvordan er reglene for bruk av sykkelhjelm på din skole?
- Kan du finne en god grunn til ikke å bruke sykkelhjelm?
Slik fester du sykkelhjelmen
- Hjelmen må sitte godt fast på hodet ditt og remmene må festes og strammes slik at du kun får et par fingre mellom rem og hake.
- Hjelmen skal dekke toppen av hodet, pannen, tinningen og bakhodet. En vanlig feil er at hjelmen sitter for langt bak på hodet. Da får ikke pannen og tinningene god nok beskyttelse.
- Om det er vanskelig å feste og stramme hjelmen ordentlig må du få hjelp av en voksen.
- En skadet hjelm må byttes ut.
Spørsmål:
- Mange slutter å bruke sykkelhjelm når de begynner på ungdomsskolen. Hvorfor er det slik, tror du?
- Hvorfor bør vi fortsette å bruke sykkelhjelm etter at vi er blitt voksne?
Stell og vedlikehold av sykkel
En trygg sykkel blir vasket og holdt i god stand. Her er noen råd om hva du selv kan gjøre:
- Vask sykkelen ofte. Bruk varmt vann med litt oppvaskmiddel, svamp og en gammel oppvaskbørste. Vask også kjede, gir og tannhjul.
- Etter vask bør du olje kjedet og andre bevegelige deler slik at de ikke ruster. Pass på at det ikke kommer olje på bremseklossene og felgene.
- Sjekk at setet, styret og alle skruer og muttere er godt festet.
- Se etter at du har nok luft i dekkene. Da triller sykkelen lettere, og du punkterer ikke så lett.
Hvis bremser og gir ikke virker som de skal, må du få hjelp av en voksen til å reparere det.
Læringsmål for påbudt utstyr og sykkelhjelm
Du skal kunne:
- vite hva som er påbudt utstyr på sykkel.
- vite hvordan du bruker sykkelhjelm riktig.
