Sykkeløvelsene som er vist er et forslag og kan gjennomgås i fellesskap før man går ut. Lokale forhold kan gjøre det nødvendig å erstatte disse med andre og mer relevante øvelser.
Når dere skal ut i trafikken og sykle med ungdom, bør dere:
1. Være 2 voksne
2. Ha klare regler for oppførsel i trafikken
3. Ha rutiner for elever som mangler hjelm eller som har mangler på sykkelen
4. Gå gjennom øvelser og området dere skal sykle i på forhånd
Øv på passering av hindringer
1. Hvordan ville du syklet når det er en hindring i veien?
2. Hva ser du etter?
3. Hva kan være farlig?
4. Hva kan gjøres for å redusere faren for kollisjon?
5. Hva er riktig fart?
6. Når skal du gi tegn?
Øv på venstresving
1. Hvordan ville du syklet om du skulle til venstre i dette krysset? Finnes det flere måter?
2. Hva er riktig fart inn mot krysset?
3. Når gir du tegn?
4. Hvilke farer kan oppstå?
5. Hvem har vikeplikt?
Øv gjerne ved at noen elever sykler, mens andre elever observerer. Bytt så på.
Øv på å sykle i kryss
1. Hvordan ville du syklet om du skulle rett frem i dette krysset?
2. Hva er riktig fart inn mot krysset?
3. Hvilke farer kan oppstå?
4. Hvem har vikeplikt?
Øv på sykling i rundkjøringer
1. Hvordan ville du syklet om du skulle til venstre i rundkjøringen? Finnes det flere måter å sykle på?
2. Hva er riktig fart inn mot rundkjøringen?
3. Hvilke farer kan oppstå?
4. Hvem har vikeplikt?
Øv gjerne ved at noen elever sykler, mens andre elever observerer. Bytt så på.
Øv på sykling ut fra gang- og sykkelvei
1. Hvordan ville du syklet her?
2. Hva er riktig fart inn mot gangfelt?
3. Hvem har vikeplikt?
Øv på plassering i blindsone
1. Hva er viktig å tenke på når du er plassert slik?
2. Du skal rett fram i første kryss. Hvilke farer kan oppstå?
3. Hva hvis du syklet ved siden av en trailer eller buss? Hvordan ville du da syklet?
Øv på sykling i undergang
1. Hvordan ville du syklet her?
2. Hva er riktig fart?
3. Hvilke farer kan oppstå?
Øv på sykling under ulike vær- og føreforhold
1. Sykler du annerledes i dårlig vær?
2. Hvilke erfaringer har du?
3. Hva må du ta spesielt hensyn til i regnvær, med mye løv/grus på veien eller i mørket?
Øv på plassering når flere sykler sammen
1. Hvilke regler gjelder for sykling i bredden?
2. Hvordan ville du syklet her?
3. Hvilke farer kan oppstå?
Øv på blikkontakt
1. I hvilke situasjoner er det spesielt viktig å få blikkontakt?
2. Hvilke erfaringer har du med dette i trafikken? Er det alltid like enkelt å oppnå blikkontakt med andre trafikanter?
Bruk av kamera i undervisningen
Etter at dere har vært ute og øvd på forskjellige situasjoner, kan dere enten
a) Ta med kamera og filme/ta bilder av hverandre eller andre trafikanter i forskjellige situasjoner
b) Bruk go-pro og film når du er ute og sykler i forkjellige situasjoner og omgivelser
Refleksjon
Ta med bilder/filmer inn i klasserommet og reflekter/diskuter i grupper eller i fellesskap.
